在睡覺的時(shí)候就沒有不做夢的,而且做的全是跑或者打架的事
男 | 31歲 2022-01-17 14:00:52
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 在睡覺的時(shí)候就沒有不做夢的，而且做的全是跑或者打架的事，感覺可累了。這是怎么回事呢？該怎么解決？
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2022-01-17 14:03:50 我要投訴
你好，根據(jù)你的敘述，做夢與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系，注意減輕大腦的興奮狀態(tài)，在睡覺以前做體操適當(dāng)?shù)姆潘?，避免服用興奮的飲料比如咖啡，濃茶，可樂等。不吸煙，睡前刷牙洗臉，保持口腔的清潔，并注意改善睡眠環(huán)境，有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。精神放松一點(diǎn)，建議可以口服安神藥物調(diào)節(jié)一下。白天一定不要睡覺，盡量把睡眠留在晚上睡。白天可以加強(qiáng)體育鍛煉，在身體比較疲乏的情況下也比較好睡。
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