健康咨詢描述: 那怎么調(diào)經(jīng)呢,醫(yī)生
正常女性的月經(jīng)周期為28天左右,如果月經(jīng)來潮周期總是提前7天以上,甚至1個(gè)月內(nèi)兩次來潮者,則稱為“月經(jīng)先期”,亦稱“經(jīng)期提前”或“經(jīng)早”。如僅超前3-5天,且無其他明顯癥狀,屬正常范圍。偶爾超前一次,也不算經(jīng)期提前。
月經(jīng)提前是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)癥狀。月經(jīng)不調(diào)的因素有很多,如內(nèi)分泌失調(diào)、子宮疾病、婦科炎癥、精神因素、情緒波動(dòng)、環(huán)境改變、藥物影響、勞累、壓力過大及營養(yǎng)狀況等,患者切記不要盲目的用藥,應(yīng)到專業(yè)的婦科進(jìn)行診斷后以便明確原因,再進(jìn)行科學(xué)的治療。
女性一旦出現(xiàn)月經(jīng)提前的癥狀,注意調(diào)節(jié)。
1.調(diào)整自己的心態(tài),放松心情。
2.生活有規(guī)律,避免熬夜、過度勞累。
3.平常的飲食多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物,以性平性溫的為主,如牛、羊肉、豬肉等,各種肉類要打碎打爛吃,利于養(yǎng)份的吸收。多吃性平性溫的蔬菜,葷素搭配比例最好是1:1。一定要忌食寒涼類的食物。盡量少吃辛辣、上火的食物。泄氣的食物不要吃,如蘿卜、山楂、花茶、豆類等等。4.堅(jiān)持每晚用溫水泡腳,至微微出汗,在泡腳的同時(shí)可以按摩雙耳、梳頭,可以配合做做轉(zhuǎn)腰操,健脾開胃,提升內(nèi)臟。5.可以在每天的11點(diǎn)至13點(diǎn)搓熱胳膊上的心經(jīng),特別是少海穴,然后再搓熱腰部的腰俞穴,這是補(bǔ)腎最有效的方法。6.在床上做扭腰操,能有效地疏通腰骶椎以及小腹部的經(jīng)絡(luò),患有婦科疾病的女士,不妨在每晚或早上醒來后,在床上做扭腰操100次,在板床上做的效果更好。7.注意保暖,一定要注意雙腿、雙腳和腰部的保暖,不能讓腳后跟受涼,腳后跟的內(nèi)側(cè)就是子宮反射區(qū),腳后跟的外側(cè)就是卵巢反射區(qū),一定要記住,腳、腿、腰部受涼就是傷腎,就會(huì)引起小腹部的經(jīng)絡(luò)收縮,就會(huì)造成瘀堵,對健康十分不利。
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