每天晚上都要一點(diǎn)左右才想睡覺，早睡又睡不
男 | 18歲 2022-01-16 21:59:57
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來自未知
健康咨詢描述： 每天晚上都要一點(diǎn)左右才想睡覺，早睡又睡不著，怎么辦？
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2022-01-16 22:04:48 我要投訴
你好?？梢栽囍鴱奈锢恚盍?xí)慣和心理三個(gè)方面去改善?？梢耘囵B(yǎng)良好的生活習(xí)慣，比如經(jīng)常性的適量運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。合理安排晚餐，睡前不要吃辛辣刺激的食物。睡前可閱讀書籍。工作生活充實(shí)了，晚上就有踏實(shí)的睡眠。
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