關(guān)于自慰及ML的問題

健康咨詢描述： 男，31歲。已婚。有頻繁自慰的習(xí)慣，在頻繁自慰后的當(dāng)天或隔一天，和老婆ML時，不射精。
現(xiàn)在的困惑是: 當(dāng)天或隔一天頻繁自慰后不射精，但能做的久一些。
               要是不自慰的話，總擔(dān)心沒一會兒就射了。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：要是不自慰，能做的久點就好了。
現(xiàn)在是有心理陰影了，不自慰就不敢ML了，總怕時間很短。
但自慰了又不射精。
我該怎么辦呢？