中年高血壓適合做什么運(yùn)動？

女 | 44歲 2022-01-16 05:14:05 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：有點兒高血壓、不知道做什么運(yùn)動好、適不適合跑步、適合劇烈運(yùn)動還是慢運(yùn)動？？？

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒治療過、想通過平時生活注意得到緩解。

想得到怎樣的幫助：幫我指點一下、謝謝

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2022-01-16 05:16:02 我要投訴

對于高血壓來說，如果只是輕度的高血壓，可以通過運(yùn)動調(diào)節(jié)飲食的方法，把血壓控制好，如果是2級以上的高血壓，那就要服用降血壓藥物進(jìn)行治療。平時注意適當(dāng)運(yùn)動，控制體重，控制飲食，比如說每天運(yùn)動半個小時左右，適當(dāng)?shù)牡望}低脂飲食，少吃燒烤油炸食物，戒煙限酒，保持樂觀的心態(tài)，不焦慮不緊張。