做一些有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥的效果嗎？
女 | 31歲 2022-01-16 02:43:24
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我感覺自己太胖了，身高1米53，但體重卻有120斤左右，想減肥，晚上要運(yùn)動(dòng)，跳繩210，上下蹲110，呼拉圈500到1000，還有那個(gè)鄭多蓮的有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘，這樣子會(huì)達(dá)到減肥的效果嗎？謝謝幫助
想得到怎樣的幫助：晚上做有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥的效果嗎？
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2022-01-16 02:46:05 我要投訴
堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)一定對(duì)于減肥來說是有著作用的，而且要長(zhǎng)期的堅(jiān)持效果也是比較好的，而且在日常的飲食當(dāng)中也要做到營(yíng)養(yǎng)全面，少吃多餐，但是運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)慢慢的增加。
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