怎樣減肥比較有效？

男 | 41歲 2022-01-16 02:35:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：因為長期應(yīng)酬和工作的關(guān)系，我比較缺乏鍛煉，導(dǎo)致身體變得越來越肥胖。發(fā)現(xiàn)問題的時候已經(jīng)來不及了，試了不少辦法都沒有能夠減肥，讓我感到很苦惱。我想知道怎么進行減肥比較有效，希望得到一些了解。

想得到怎樣的幫助：怎樣減肥比較有效？

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2022-01-16 02:38:00 我要投訴

目前出現(xiàn)體重上升的情況，還是建議在平時飲食過程中格外控制一下，不要暴飲暴食，少吃甜品等！晚飯過后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，也有助于身體健康，建議每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達(dá)到減肥的效果，也有利于身體健康。

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