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怎么不吃藥健康減肥

女 | 25歲 2022-01-16 01:51:41 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我是個女孩子，有點點小肥，我穿的衣服，專賣店里都買不到適合我穿的衣服，因為我胖，我想減肥，又不想吃減肥藥，所以問問看，有什么辦法可以減肥？

想得到怎樣的幫助：不吃減肥藥的減肥辦法有沒有？怎么減肥效果好？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 01:55:55 我要投訴

      不要吃減肥藥，副作用比較大，而且停藥后容易反彈，減肥最有效的方式就是多運動，不要長時間坐著，平時多吃些粗糧代替主食，減少脂肪攝入，不要吃甜食。

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