兩側(cè)髂骨向后腰處彌漫性酸痛

健康咨詢描述： 1.兩側(cè)髂骨向后腰處彌漫性酸痛
:大概一個(gè)半月以前，晚上睡覺第二天起來，兩條腿肌肉酸痛，吃了兩片鎮(zhèn)痛的藥，一星期之后，腿的酸痛緩解，慢慢變得腰及骨盆一帶不舒服，主要是兩側(cè)髂骨稍微活動(dòng)多一點(diǎn)就會(huì)隱隱的痛，晚上睡覺也不能側(cè)躺。坐得久一點(diǎn)，也會(huì)覺得兩側(cè)髂骨有觸痛的感覺

曾經(jīng)的治療情況和效果： X射線骨盆諸構(gòu)成骨骨質(zhì)結(jié)構(gòu)完整，解剖關(guān)系正常。雙側(cè)骶髂關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)面光滑，關(guān)節(jié)間隙未見明顯狹窄，左側(cè)髂骨翼內(nèi)側(cè)見不規(guī)則密度增高影，右髂骨翼局部腸氣重疊。
2.醫(yī)生說沒什么大問題，給開了一些放松肌肉的西藥和活血的中藥。

想得到怎樣的幫助：1。吃藥一直未見效，想知道怎樣治才能減輕這種酸痛。
2.目前血糖稍稍偏高，醫(yī)生建議多運(yùn)動(dòng)，但因?yàn)檫@里一直治不好，不敢運(yùn)動(dòng)太大，主要想弄明白骼骨這里的毛病，我到底能不能進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)