每天騎變速自行車上學(xué)腿很疼，很累，騎車能
女 | 16歲 2022-01-15 21:26:17
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 每天騎變速自行車上學(xué)腿很疼，很累，騎車能不能減肥？小腿上的肉最近變得很硬很緊很瓷，會不會變成肌肉？每天騎變速自行車上學(xué)腿很疼，很累，騎車能不能減肥？小腿上的肉最近變得很硬很緊很瓷，會不會變成肌肉？？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-15 21:29:33 我要投訴
您好，騎自行車可以減肥，能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。騎自行車運(yùn)動對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運(yùn)動不僅使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。
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