對(duì)聲音敏感，受不了周圍發(fā)出的聲音

健康咨詢描述： 初中畢業(yè)后我到很遠(yuǎn)的城市讀書，從那時(shí)候我就開始關(guān)注自己周圍的聲音。開始只是關(guān)注周圍人講話的聲音，聽了就忘了；后來(lái)我不僅關(guān)注周圍人講話，也關(guān)注講話的內(nèi)容，比如說(shuō)晚上只要寢室里有人講話就睡不著，耳朵就會(huì)不受控制的聽別人講話；現(xiàn)在幾乎關(guān)注周圍發(fā)出的任何聲音，周圍有人講話就會(huì)關(guān)注周圍人講話的聲音，周圍沒人講話就會(huì)關(guān)注周圍人不小心發(fā)出的聲音。如果周圍一直有微小的聲音我就會(huì)煩躁（只有在專心做事的時(shí)候不會(huì)注意到這些聲音），如果周圍一直有噪音就會(huì)不由自主的很生氣，頭腦發(fā)脹。 我這種情況從開始到現(xiàn)在已經(jīng)一年了，現(xiàn)在已經(jīng)影響到睡眠。晚上入睡的時(shí)候如果很安靜，我就會(huì)不停想事情不停的想事情，心情就很煩躁腦袋發(fā)脹。一般這種時(shí)候我都會(huì)深呼吸讓自己靜下來(lái)，可是靜下來(lái)一會(huì)就又會(huì)不由自主的思考，就像白天不停的聽到聲音一樣無(wú)法靜下來(lái)。 我這僅僅是因?yàn)樾膽B(tài)問(wèn)題嗎，我該怎么調(diào)整自己的心態(tài)呢？