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得了抑郁癥應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)？

男 | 23歲 2022-01-15 19:57:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在對什么事情都不感興趣，天天整體胡思亂想的，經(jīng)過調(diào)理感覺有點好轉(zhuǎn)，但是注意力還是很難集中起來，記憶力下降沒有太大好轉(zhuǎn)，請問怎么樣才能通過自己的意志力調(diào)節(jié)改善這種情況。

想得到怎樣的幫助：如何自己調(diào)節(jié)抑郁癥？

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2022-01-15 20:01:59 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來看，你對什么事情都不感興趣，天天整體胡思亂想的，注意力還是很難集中，記憶力下降，只能說有患抑郁癥的可能；建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院精神科門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生；平時最好放平心態(tài)，順其自然，多參加一些戶外活動，聽聽輕音樂，主動轉(zhuǎn)移一下注意力，把注意力主動轉(zhuǎn)移到你感興趣的事情上來，生活規(guī)律，作息有序，避免精神刺激