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我經(jīng)常失眠，已嚴(yán)重影響到我的學(xué)習(xí)和工作，
女 | 36歲 2022-01-15 19:46:43
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我經(jīng)常失眠，已嚴(yán)重影響到我的學(xué)習(xí)和工作，我失眠已有3年多時間，時好時壞的，有時一整夜都是謎迷糊糊的。
想得到怎樣的幫助：希望能夠治愈我的失眠癥
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-15 19:50:59 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來看，你患有嚴(yán)重長期失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，晚飯后可以適當(dāng)運動運動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當(dāng)服用一點催眠藥物，右佐匹克隆效果不錯，副作用較小，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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