健康咨詢描述: 因長期坐姿導(dǎo)致腰痛,主要集中在腰窩靠近臀部的兩塊肌肉。坐十幾分鐘就會肌肉針扎式疼痛,偶有腿麻和髖關(guān)節(jié)胯骨疼的癥狀。自己按壓脊椎骨關(guān)節(jié)沒有明顯疼痛。腰痛可在站立、走路、平躺,拱腰時緩解,且不影響體育鍛煉,如彎腰扭腰等動作。貼膏藥無明顯緩解。
從描述來看,考慮腰肌勞損等情況的,腰椎間盤突出不除外,可以糾正和改善姿勢,既然久坐引起疼痛,就盡量避免久坐,坐時把腰部挺起來,經(jīng)常起來活動一下,熱敷每天兩次,每次約20分鐘,鍛煉腰背肌力量,比如小燕飛、倒走、游泳等,觀察恢復(fù)看看。不緩解或者反復(fù)發(fā)作,可以骨科查體,考慮磁共振檢查看看
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