睡眠不好便秘吃完飯脹氣

      吃了飯之后如果說(shuō)感覺(jué)到脹氣打嗝的時(shí)候，時(shí)不時(shí)的就想發(fā)火，然后蔬菜水果吃的量都?jí)?，就是最近有便秘，那您吃完飯之后有脹氣的話，這個(gè)要考慮是否是屬于胃氣上逆或者是由于食管反流的因素引起的，那要看一下您平時(shí)吃飯的時(shí)候有沒(méi)有這樣的一個(gè)情況，有沒(méi)有疼痛或者是不舒服的感覺(jué)的，如果只是單純的脹氣的話，有可能是跟您的飲食有關(guān)，特別是有便秘的話也會(huì)有影響，因?yàn)橛斜忝鼐鸵紤]是處于消化不好的因素引起的這種情況的話其實(shí)您平時(shí)要注意一下肚子的蔬菜和水果

      如果出現(xiàn)便秘建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的作息，不要?jiǎng)诶酆桶疽?，平時(shí)清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，多運(yùn)動(dòng)多活動(dòng).多吃谷物類(lèi)食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證愉快的心情，可以口服蘆薈膠囊進(jìn)行緩解