瘦身的健康方法有哪些呢？
女 | 23歲 2022-01-11 20:12:19
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我今年年中就要嫁人做新娘子了，可是我的體重還是居高不下，這樣子的話夏天來(lái)了我穿婚紗就會(huì)顯得很難看。希望在結(jié)婚之前能把肥肉減掉，做個(gè)好看的新娘子?？墒俏乙呀?jīng)試過(guò)很多辦法都沒(méi)有能夠減肥成功。
想得到怎樣的幫助：想請(qǐng)教下有什么好的瘦身方法？
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2022-01-11 20:15:57 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，減肥要通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)和合理的飲食，共同配合才能達(dá)到效果。要堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑等。在飲食上要避免攝入一些高脂肪，高熱量，高糖分的食物。要多攝入一些低熱量，低脂肪，低糖，高纖維的食物。要少吃多餐，一頓飯只吃七八分飽即可。在水果的選擇上，也要選擇一些低糖的水果，比如獼猴桃，蘋果，香蕉等。減肥的同時(shí)，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免因?yàn)闇p肥而引起身體的疾病。
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