陰虛陽亢型失眠

男 | 35歲 2022-01-11 06:40:14 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近總是有些失眠的現(xiàn)象，一夜里只要睡上四個小時就睡不著了，但是四個小時里還是會經(jīng)常的醒來，又愛做很多的噩夢，所以一夜下來自己也就睡上一個多小時。

想得到怎樣的幫助：睡眠的質(zhì)量真的很影響第二天的工作狀態(tài)，很是擔(dān)心這種現(xiàn)象長期下去，我也采取了一些偏方，吃水果或是喝牛奶，想能調(diào)理好自己的不良的現(xiàn)狀，可是每每都沒什么作用。

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2022-01-11 06:43:08 我要投訴

你好，很高興為你提供咨詢服務(wù)。你最近容易失眠。建議你不要吃辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，不要喝濃茶咖啡。睡前不要看刺激性大片。晚上睡覺之前用熱水泡腳。臥室里有溫度和濕度適宜。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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