吃什么粗糧可以減肥

男 | 30歲 2022-01-11 05:48:22 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我男朋友現(xiàn)在正在減肥,白天他主要是靠運(yùn)動(dòng),每天的飯量也嚴(yán)格控制,不吃甜食,晚上不吃飯,只吃點(diǎn)水果,但是現(xiàn)在問(wèn)題來(lái)了,他便秘的厲害.可能是現(xiàn)在吃的太少了.朋友建議他吃一些粗糧.說(shuō)可以減肥還不便秘

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2022-01-11 05:50:50 我要投訴

你好，想要減肥，蔬菜和水果要常吃，建議你采取控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法減肥，平時(shí)要控制主食的攝入量，每頓飯不要進(jìn)食過(guò)飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，盡量多運(yùn)動(dòng)。

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