便秘復(fù)發(fā)的預(yù)防方法是什么？

男 | 26歲 2022-01-10 19:21:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是一個飽受便秘折磨了一年多時間的人，我的便秘很嚴(yán)重，一般是一周才能大便一次，大便的時候很困難，并且肛門里還有瘤子拖出，有疼痛感，大便剛開始很干，后來就像拉肚子一樣了，結(jié)果一年多的調(diào)理便秘情況好了。

想得到怎樣的幫助：請問生活中預(yù)防便秘復(fù)發(fā)的方法有哪些?

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2022-01-10 19:25:12 我要投訴

跟據(jù)你的描述和情況考慮習(xí)慣性便秘的可能性大，需要積極調(diào)整。適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉類和動物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。習(xí)慣性便秘患者在生活上要注意勞逸的結(jié)合，經(jīng)常保持心情舒暢，參加體育運(yùn)動。腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50-100次;