如何科學(xué)用燈光?

健康咨詢描述： 醫(yī)生,你好!我兒子現(xiàn)年8虛歲,查出有先天的散光,分別是:
左:散光125,右散光75近視75,請問散光度數(shù)怎么樣才能不加深?讀書寫字時的燈光應(yīng)從哪個方向照射才比較科學(xué)合理?我真擔(dān)心已經(jīng)這樣了,如果不注意會使他的度數(shù)加深!
還有,眼鏡需要常配戴,還是在遠(yuǎn)望的時候才戴?哪個更有利于防止度數(shù)加深?
第一次問題補(bǔ)充:謝謝醫(yī)生的回答!我還想再請教一下的是,是不是白熾燈與所謂的護(hù)眼臺燈的效果差不多?幾度為宜?還有看電視時應(yīng)開什么燈?多亮的?從哪個方向照過來的?因為我覺得護(hù)眼燈買不好反倒害了眼睛.
有一種說法是打乒乓球有利于眼睛恢復(fù),有道理嗎?打球時要不要戴眼眼睛?
第二次問題補(bǔ)充:
第三次問題補(bǔ)充:是不是眼鏡一旦配戴上后就不要拿掉對嗎?因為這樣會使眼睛反復(fù)地調(diào)節(jié)適應(yīng),反而使眼睛疲勞,不利于恢復(fù),對嗎?如何科學(xué)用燈光?