從西醫(yī)的角度來說，頭發(fā)早白是缺什么？

健康咨詢描述： 我從大概20歲開始就出現(xiàn)白頭發(fā)了，那時候白頭發(fā)還很少，不怎么影響生活。現(xiàn)在白頭發(fā)越來越多，已經(jīng)開始影響到我的生活了。因為一個人在外面工作，所以飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣都不太好，營養(yǎng)均衡可能比較困難，也抽煙和熬夜，所以白頭發(fā)越來越多。吃過不少中成藥，但是感覺沒啥效果，所以突然想到從西醫(yī)角度試試能不能有所改善。我的頭發(fā)早白非遺傳、非先天，大概率是由糟糕的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣造成的，請老師們幫我看看可以吃什么來逆轉(zhuǎn)白發(fā)，謝謝！