健康有效的減肥方法

男 | 24歲 2022-01-10 06:44:38 1人回復來自未知

健康咨詢描述：最近事業(yè)有了起色，生活也不再拮據(jù)，所以日常開銷大了，吃的東西很多，發(fā)福了不少。腰部的肚腩出現(xiàn)得實在太快。其他地方也不是太肥，所以只想針對腹部的啤酒肚減肥。最好不要有肌肉出現(xiàn)。

想得到怎樣的幫助：一天運動的時間不要太長，只想在家里小范圍活動。

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2022-01-10 06:46:49 我要投訴

你好，目前減肥的方法很多，節(jié)食減肥，藥物減肥，鍛煉減肥，最安全的方法是鍛煉減肥，跑步，游泳，騎自行車，晃呼啦圈，做俯臥撐都是可以的，另外還要配合飲食，少食多餐，尤其是晚餐，一定要少吃，多吃蔬菜水果。

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