失眠吃什么好

男 | 32歲 2022-01-10 00:39:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：你好，我最近總是失眠，晚上總是翻來覆去的睡不著覺，每天都得靠吃安眠藥才能入睡，睡著了之后還總做夢，早起起來還頭疼，也沒有去醫(yī)院檢查，想自己治療一下。

想得到怎樣的幫助：請問失眠應(yīng)該吃什么比較好？

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2022-01-10 00:41:05 我要投訴

引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，如長期壓力緊張，另一方面與軀體因素有關(guān)，如各種軀體不適，三是與不良睡眠習(xí)慣有關(guān)。針對失眠的原因具體分析。關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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