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2022-01-09 15:48:56 我要投訴
首先走路的話，適合大體重人群剛開始進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，能夠消耗足夠的熱量，同時(shí)也不會(huì)腿粗，所以不必要擔(dān)心，但是隨著體重的下降，那么就不能光靠走路了，需要增強(qiáng)配速或者選擇慢跑跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)方式，加以控制飲食，不吃高熱量食物，多吃新鮮的蔬菜搭配水果和粗糧，才有好的減肥效果
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