血壓,血脂,血糖,都有點高

      高血壓、高血脂、高血糖，也就是俗稱的三高，由于現(xiàn)在生活質(zhì)量越來越好，一般中老年人都有可能出現(xiàn)三高的現(xiàn)象。三高對身體危害是非常大的，可以導致動脈硬化、心腦血管病的發(fā)生。對于三高的控制：第一，要少食多餐，有三高的病人可以選擇少食多餐，特別是有高血壓、高血脂的病人，大多都伴有肥胖，而肥胖與這三個指標的增長有直接的關(guān)系，所以最好是控制自己的攝入量，來減輕體重。第二，要低鹽、低脂、低糖飲食，低糖、低脂的飲食可以保證血糖、血脂控制，而低鹽飲食，可以保證血壓的控制。第三，注意食用的食物，油脂類每天不超過25克，奶類、豆類、奶制品每天不超過100克，魚、禽、肉、蛋類的食物每天要控制在125~200克，蔬菜類每天可以達到400~500克，水果類每天控制在100~200克，大米面粉類的食物每天控制在300~500克，基本上按照這個攝入量，血脂、血壓、血糖都會控制良好。另外是選擇一定的藥物治療，降血糖的藥物可以選用二甲雙胍，降脂的藥物可以用他汀類的藥物，降血壓的藥物可以選用鈣離子拮抗劑、ACEI、ARB，另外還有利尿劑、β受體阻滯劑等