腰肌勞損鍛煉時間

男 | 51歲 2022-01-09 13:20:06 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我得了腰肌勞損這個疾病，我現(xiàn)在每天都不能長時間行走，更不能長時間干活或者做一些事情，有時候甚至彎腰都困難，甚至會直不起來腰，特別的折磨人啊。

想得到怎樣的幫助：得了腰肌勞損什么時間鍛煉身體最好？

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2022-01-09 13:22:20 我要投訴

腰背部肌肉鍛煉對腰肌勞損效果非常好。一般選擇晚上或早晨的時間，做腰背肌肉舒展的活動。但是運動前做好熱身，不要力量大過大。避免肌肉進一步損傷。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為... 更多>>

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