從高中開(kāi)始,一直在現(xiàn)在都上班了,我長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)
男 | 26歲 2022-01-09 13:08:43
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 從高中開(kāi)始，一直在現(xiàn)在都上班了，我長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。最近公司組織了比賽活動(dòng)，我跑了400米，之后發(fā)現(xiàn)腳和手都在顫抖，渾身沒(méi)勁，當(dāng)時(shí)就倒在地上了。之后去醫(yī)院檢查說(shuō)是肌肉萎縮，之后感覺(jué)大腿神經(jīng)酸痛，站長(zhǎng)了雙腿發(fā)抖。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)肌肉萎縮該怎么辦
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2022-01-09 13:10:32 我要投訴
這種情況是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)量加大，導(dǎo)致的肌肉勞損，乳酸等代謝產(chǎn)物，難以分解，引起肌肉痙攣。建議先休息一下，可以嘗試熱敷，按摩理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)。以后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，幫助肌肉恢復(fù)強(qiáng)度。
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