緩解抑郁癥的方法有哪些？
健康咨詢描述： 最近這段時(shí)間總是感覺(jué)壓抑的很，我不愿跟人接觸，不愿交流，總是把自己關(guān)在家里，每天都疑神疑鬼的，精神恍惚的很，自己去看了醫(yī)生，說(shuō)我患有抑郁癥。
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你好，你可以自我調(diào)節(jié)，不要過(guò)度熬夜，不要想得太多，要學(xué)會(huì)釋放壓力，不要給自己壓力過(guò)大，保持良好的心態(tài)和睡眠質(zhì)量，必要時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)注意休息，不要太勞累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，和家人，朋友多聊聊天等都可以緩解抑郁情緒，如果不能緩解的話，必要時(shí)是醫(yī)院就診，醫(yī)生通過(guò)詳細(xì)的問(wèn)診，心理測(cè)試來(lái)明確病情診斷，必要時(shí)是需要服用藥物治療或心理治療
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早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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