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楊岳 陜西省核工業(yè)二一五醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,睡眠障礙,躁狂
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2022-01-09 15:32:35 我要投訴
你好，如果出現(xiàn)失眠，時間比較短的話，可以先通過自我調(diào)節(jié)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，聽聽舒緩的音樂，平時注意休息，避免過度勞累，避免長時間的熬夜，避免喝刺激性的飲料或者咖啡等，都可以緩解這些癥狀，如果不能緩解的話，必要時可以服用一些中成類的藥物，比如舒眠膠囊，棗仁安神口服液或者西藥右佐匹克隆等等來改善你目前的睡眠質(zhì)量
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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