孩子的體質(zhì)虛怎樣保養(yǎng)好？

      您好，孩子飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)豐富
      食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，因此飲食均衡非常重要，應(yīng)養(yǎng)成寶寶不偏食、不挑食的良好飲食習(xí)慣。平時(shí)要給寶寶多吃新鮮綠葉蔬菜水果，豆類食品，雞蛋，牛奶，動(dòng)物肝臟和適量的堅(jiān)果，以增加各種維生素，微量元素和礦物質(zhì)。要讓寶寶經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，給寶寶適量的曬太陽(yáng)會(huì)幫助維生素d和鈣的吸收，對(duì)寶寶的身體長(zhǎng)高有利。同時(shí)運(yùn)動(dòng)能幫助增強(qiáng)的體質(zhì)、增加食欲、促進(jìn)寶寶睡眠，這些都能夠幫助提高寶寶的免疫力。讓寶寶有充足的睡眠，規(guī)律的睡眠能恢復(fù)寶寶的體力，從而減輕了免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
      五、按時(shí)進(jìn)行預(yù)防接種，能增強(qiáng)寶寶抵抗傳染病的能力。