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刷肚子減肥有副作用嗎

保密 | 0個月 2022-01-07 20:19:35 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 刷肚子減肥有副作用嗎

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干軍
干軍 馬鞍山市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 胰島、甲狀腺、垂體、腎上腺、性腺等多種內分泌急慢性 幫助網友：8086
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2022-01-07 20:54:54 我要投訴

      不建議您用刷肚子的方法來進行減肥，肥胖是由于攝入量大于消耗量，多余的熱量以脂肪的形式儲存于體內。所以想要減肥瘦身，要減少攝入量，增加消耗量在飲食方面要做控制三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食，少吃或不吃高熱量低營養(yǎng)的食物，改掉吃零食的習慣，在飲食控制的同時選擇適合自己的運動，逐步增加運動的量和運動的強度，兩者結合，持之以恒才能達到良好的減肥效果。

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