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為什麼我要到一點才能睡著
男 | 20歲 2022-01-06 18:59:39
2人回復(fù)
來自蘇州市
健康咨詢描述： 我已經(jīng)失眠七個月了但是沒有吃安眠藥說吃安眠藥會上癮而且現(xiàn)在還沒有食慾不想吃東西還出現(xiàn)了惡心吃不下飯
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-07 16:29:05 我要投訴
這種情況應(yīng)該是平時勞累精神壓力大，氣血不足導(dǎo)致失眠。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，最好在十點之前睡覺。注意休息，勞逸結(jié)合。不能熬夜，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。也可以在睡前口服阿普唑侖一片。
2022-01-06 22:45:32 我要投訴
對于失眠首先就是要調(diào)整好作息，規(guī)律，不要長時間的熬夜，睡前不要長時間玩手機，長期的睡眠不好，會引起身體上的各種不適，包括食欲下降，注意力不集中，記憶力減退，身體免疫力下降等等，可以先用中藥或者中成藥進(jìn)行調(diào)理
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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