失眠的人平時(shí)應(yīng)該注意些什么呢
女 | 46歲 2022-01-06 18:44:58
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我媽媽就是一個(gè)嚴(yán)重的失眠患者，經(jīng)常聽她跟我說失眠，就是晚上睡不著，早上很早就醒了，不知道腦子里面在想什么。
想得到怎樣的幫助：失眠的人平時(shí)應(yīng)該注意些什么呢
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2022-01-06 22:41:13 我要投訴
失眠患者平時(shí)一定要調(diào)整好自己的作息規(guī)律，不能長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，睡前不能長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，不要喝酒，不要喝濃茶咖啡，刺激性的顏料等等，同時(shí)，可以輔助服用一些改善睡眠的中藥或者中成藥進(jìn)行調(diào)理，如果有原發(fā)疾病，比如高血壓，糖尿病等，那是需要積極的治療原發(fā)性疾病
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
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