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睡眠周期短而且睡眠階段交替比較頻繁

男 | 22歲 2022-01-04 10:00:06 1人回復 來自滄州市

健康咨詢描述： 這是最近三天的，但是感覺交替的越來越頻繁，想問一下這是什么情況呢


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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經內科常見病、疑難病有豐富臨床經驗，擅長于腦血
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2022-09-27 20:28:47 我要投訴

      這種情況還是存在睡眠障礙的。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂都有利于睡眠。在睡覺之前不要喝一些咖啡或者飲料。也不要看恐怖片。

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