建議白天不要工作,學(xué)習(xí)壓力過(guò)大,可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合。在夜間睡覺(jué)前不見(jiàn)飲水,要排空膀胱。夜間睡眠時(shí)可以進(jìn)行定時(shí)排尿。在夜間睡覺(jué)前不建議服用促進(jìn)睡眠,提高睡眠質(zhì)量的藥物容易造成大腦神經(jīng)反應(yīng)遲鈍。
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