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有心理疾病，可不可以不吃藥，自愈？
女 | 18歲 2022-01-03 14:27:51
1人回復(fù)
來自佛山市
健康咨詢描述： 確診了中度抑郁和中度焦慮，可是我睡眠質(zhì)量沒有問題（有人陪著我睡的話），我覺得自己只是有時(shí)情緒低落而已，并沒有真的得了病，（有沒有可能醫(yī)生搞錯(cuò)了）不吃藥能自己調(diào)整好嗎？或者感覺情緒很不好再吃藥可以嗎？
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2022-11-09 11:19:45 我要投訴
你好，可以先通過自我調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要想的太多，多和家人朋友聊聊天，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動(dòng)，聽聽舒緩的音樂，睡前泡泡熱水腳，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，注意休息，避免喝刺激性的飲料茶或者咖啡等，都可以緩解這些癥狀，如果這些癥狀持續(xù)兩周不能緩解的話，必要時(shí)是需要服用藥物，如果條件允許，同時(shí)配合心理治療，效果會(huì)更好。
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