健康咨詢描述: 恐懼一次會持續(xù)很長時間怎么辦呢?治療恐懼癥最根本的方法是什么然后完全不害怕
你所說的治療恐懼癥的最根本的辦法,首先自身需要有一個良好的心態(tài),適度加強體育鍛煉,轉移自身精力和注意力。其次加強積極的自我心理暗示,告訴自己很多問題,不需要那么緊張,擔憂和胡思亂想。第三,及時到精神心理科,接受心理輔導和相應的藥物干預治療。
病情分析:
目前就你說的這種情況出現(xiàn)了,不是害怕這個,就是害怕那個的相應的一些問題,影響到你的具體的生活
指導意見:
如果偶爾一次兩次的,也可以通過與親人朋友的交流,以后有這種安全感的保障,慢慢的就會好起來,如果經(jīng)常發(fā)生這樣的問題,可以參加一些拓展訓練營,努力的提高自己的社會適應能力。
溫馨提示:
勇于面對現(xiàn)實的性格,這對預防恐懼癥是頗有益處的。
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