經(jīng)期前吃什么好？
健康咨詢描述： 最近一年多都是每次月經(jīng)前三四天開始，我就每天失眠嚴(yán)重，晚上翻來覆去的怎么都睡不著，而且每天腦袋都是昏昏漲漲的，特別難受，肚子也是脹痛不止，有時(shí)候還有一點(diǎn)惡心的感覺，如何飲食好。
想得到怎樣的幫助：經(jīng)期前吃什么好？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
經(jīng)前期有一些緊張不舒服，像這種可以吃一些溫?zé)岬氖澄铮灰赃^于涼的和辛辣刺激的食物。注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，有利于行經(jīng)。可以多吃一些大棗百合，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，有利于睡眠，避免過于的緊張焦慮。
經(jīng)期之前一般來說并沒有什么食物是比較適合經(jīng)前食用的，只需要在月經(jīng)前和月經(jīng)期間少吃一些生冷的食物，少吃一些辛辣食物，注意規(guī)律作息，避免抽煙飲酒等即可。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
