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減肥應(yīng)該吃什么食物呢?

女 | 33歲 2021-12-27 16:49:30 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 我剛生完孩子半年時(shí)間,因?yàn)閼言卸制饋?lái)的身材還沒(méi)有完全恢復(fù)呢,產(chǎn)后減肥總是反反復(fù)復(fù),胖了瘦,瘦了又胖,減肥之路不是很順利。我現(xiàn)在想重新去上班,需要盡快減肥,想通過(guò)食療減肥。

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支忠繼
支忠繼 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,亞急性甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友:30547
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2021-12-28 07:03:28 我要投訴

      減肥有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),一是控制全天總熱量的攝入,不吃高熱量食品,比如油炸、過(guò)于油膩的、燒烤、脂類(lèi)食品、零食等,吃含膳食纖維比較多的新鮮蔬菜水果,多吃涼拌菜、水煮菜,清蒸菜等。二是增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)消耗體內(nèi)多余的脂肪。

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