乳腺增生該如何調(diào)理飲食

      指導(dǎo)意見：
      有乳腺增生癥在日常生活中應(yīng)該多吃富含纖維素的蔬菜可以延緩胃排空，延長(zhǎng)食物通過消化道的時(shí)間，減少脂肪吸收，抑制脂肪合成，降低激素水平，有利于乳腺增生的恢復(fù)。通常你可以選擇甘薯、韭菜、芹菜、蘆筍、胡蘿卜、通心粉等蔬菜。建議每天吃500克蔬菜和400克水果。多吃南瓜、絲瓜、茄子、陳皮、貝母、玫瑰等具有益氣、祛瘀、散結(jié)作用的食物。

      指導(dǎo)意見：
      乳腺增生時(shí)要注意適當(dāng)?shù)男菹?，心情要放松，平時(shí)要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶等，可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，還可以吃玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類食物。