腹式呼吸法是什么呢？
女 | 23歲 2021-12-25 18:54:43
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我有點微胖，最近想通過練瑜伽來調(diào)節(jié)我的體型，昨天剛?cè)ド系谝还?jié)課，老師說用腹式呼吸法，平時走路睡覺都可以用腹式呼吸，我一直不明白具體應(yīng)該怎么做。
想得到怎樣的幫助：腹式呼吸法是什么呢？
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2021-12-26 12:39:56
你好，通過你的描述來看，目前您有點微胖，然后想通過練瑜伽的方法來調(diào)節(jié)體重，改善體型，然后瑜伽老師建議您用腹式呼吸的方法，包括睡覺走路都采用腹式呼吸，人的呼吸的方式有兩種，一種是胸式呼吸，一種是腹式呼吸，胸式呼吸大多見于兒童和嬰幼兒呼吸呼吸的話，腹式呼吸主要是可以鍛煉肺活量改善肺功能對體重體型的改變是沒有幫助的。
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