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一天5公里能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-12-24 15:09:31 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 一天5公里能減肥嗎

醫(yī)生回復區(qū)
郭寶強
郭寶強 聊城市第二人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 型糖尿病,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀 幫助網友：5276
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2021-12-24 16:59:30 我要投訴

      指導意見：
      一天5公里是能減肥的，在減肥過程中就是要加強體育運動，多鍛煉身體，這樣減肥效果才會更快速更有效，同時也要嚴格的控制飲食，不要吃一些高熱量油膩的食物，合理搭配飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。

朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質 幫助網友：28515
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2021-12-24 17:46:32 我要投訴

      指導意見：
      有一定的減肥效果的，但是需要保證飲食不能因為跑步而增加。單純靠走路減肥效果比較慢，只要運動和改變飲食結構相結合，使身體消耗的熱量大于飲食攝入的熱量就一定會瘦身。

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