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晚上肚子餓怎么辦？

女 | 25歲 2021-12-21 17:34:26 2人回復來自未知

健康咨詢描述：最近在減肥，但是工作也很忙，所以經(jīng)常加班完成的時候已經(jīng)是晚上了，睡覺的時候感覺到特別餓，餓的非常難受。但是又不能再吃東西，人家都說晚上吃東西很容易發(fā)胖。所以想知道用什么辦法解決。

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2021-12-21 17:39:40 我要投訴

減肥這種情況還需要注意清淡一些飲食，另外也是不能夠節(jié)食減肥的，這種情況在晚上肚子餓的情況也可以適當?shù)某砸恍┧?，都是沒什么問題的，一定要注意避免節(jié)食減肥，適當?shù)幕顒渝憻?，另外養(yǎng)成良好的生活習慣。

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2021-12-21 17:45:54 我要投訴

指導意見：
減肥期間晚上餓了可以選擇低熱量、低糖分、低脂肪的食物，比如蘋果、香蕉、西紅柿、黃瓜或者小米粥、牛奶等食物，既能促進消化還有助于睡眠。盡量不要吃高熱量的食物。