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得了髂脛束綜合癥要休息多久？本人足球運動員

男 | 18歲 2021-12-21 12:08:05 1人回復 來自廣州市

健康咨詢描述： 本人足球運動員，因為其他的傷病休息了一個多月沒運動跑步，一個星期前開始恢復跑步，可能是休息久了突然就跑太多，準備活動也沒做足就跑了，跑了之后沒放松好，肌肉緊，去醫(yī)院看醫(yī)生說我髂脛束那里有問題，就是想問一下醫(yī)生們我這情況得休息多久不運動？還是正常運動？需不需要每天去做治療？怎樣能快點好？因為我一個星期后得回俱樂部訓練了！謝謝?

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周國輝
周國輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱及四肢復雜骨折的處理，人工關節(jié)置換，股骨頭缺血 幫助網友：126469
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2021-12-21 14:12:00 我要投訴

      一般休息3~5周就可以，建議急性期要注意休息，避免患肢的過度活動，可以通過按摩理療針灸的方式進行治療。飲食上多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，促進康復。

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