宿舍住的兩個人，一個早上7點起床，一個7點半，我被

男 | 25歲 2021-12-21 09:00:33 3人回復來自蘭州市

健康咨詢描述：宿舍住的兩個人，一個早上7點起床，一個7點半，我被吵醒就再睡不著了，然后白天感覺腦袋不舒服，我該怎么做？

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2021-12-21 09:21:39 我要投訴

與大家在同一個宿舍生活，免不了會在作息時間上受到相互影響。比較合理的做法是與大家的生活習慣保持同步調，比如早睡，這樣早起之后才能有精神。白天適當?shù)捏w育鍛煉，也有助于提高夜間的睡眠質量。如果實在調整不過來，頭不舒服，可以嘗試睡一個小的午覺，來彌補早晨睡覺時間的不足。

2022-01-03 15:49 ask77442498ds 追問

被吵醒就再沒發(fā)睡了，這是為什么？

2022-01-03 16:22醫(yī)生回答：

被吵醒的時候，已經睡了一段時間，這時候已經不那么困了。人在不那么困的時候，入睡當然比較困難。在嘈雜的環(huán)境中入睡，也比較困難。應該是這兩方面的原因吧。如果這時候開始工作學習，精神狀態(tài)仍然會非常好，那么建議現(xiàn)在就開始白天的工作生活。

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2021-12-21 09:20:15 我要投訴

建議患者規(guī)律作息時間，改善不良生活習慣，避免睡覺前打游戲，喝咖啡等，保證夜間充足睡眠質量，保持心情愉快，有利于緩解精神學習壓力，平時注意體育鍛煉，增強身體素質。

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2021-12-21 09:09:33 我要投訴

一個宿舍就住了兩個人，一個七點醒，一個七點半醒，這樣你們兩個協(xié)商一下就行了，早起的人動作慢一點，輕一點，不要影響你的睡眠，你們互相溝通一下，互相理解，互相照顧就行了?？诜采裱a腦液。
以上是對“宿舍住的兩個人，一個早上7點起床，一個7點半，我被”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！