練習(xí)瑜伽前多長(zhǎng)時(shí)間別吃飯了？
男 | 0個(gè)月 2021-12-20 12:24:19
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健康咨詢描述： 練習(xí)瑜伽前多長(zhǎng)時(shí)間別吃飯了？
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2021-12-20 13:11:15 我要投訴
練習(xí)瑜伽通常要求在練習(xí)前和練習(xí)后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食，瑜伽最好是在空腹的情況下進(jìn)行練習(xí)，在剛開(kāi)始的時(shí)候，也不要做一些高難度的動(dòng)作，避免出現(xiàn)拉傷。對(duì)于有低血糖，或者是低血壓的患者，可以在練習(xí)前的1~2個(gè)小時(shí)，吃一些容易好消化的食物，比如牛奶，果汁，蘋(píng)果黃瓜西紅柿等等。
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