健康咨詢描述: 嗯大概就是有一個月了吧每天晚上都會做很多很多夢,有的時候夜里會醒或者醒特別早。早上起來特別疲倦,有黑眼圈就像一晚上沒睡覺一樣。白天也是特別容易困,一整天都在頭痛。什么都不想干不想跟其他人有交流,感覺身邊的人都懷有不好的想法也沒有什么知心朋友感覺身邊人都不理解我。有時候會胃痛或者腰酸背痛,會有幾天什么都不想吃或者過幾天又吃特別多。還有同學一直攻擊我的外貌吧也在這方面蠻自卑焦慮的?。有時候心情會突然低落。因為自己不自信也很煩惱。
病情分析:
每天晚上都會做很多夢。實際上,夢就是一種潛意識的語言。在表達著我們的情緒,感受,渴望等等。多夢說明你情緒壓抑比較多。所以平時要學會釋放宣泄自己的情緒,尤其是不良情緒??梢匀ゴ笞匀蛔咭蛔?,可以寫寫日記,或者是在本上亂寫亂畫,大喊大叫。等等都可以。
指導意見:
可能因為外貌受到同學的嘲笑,讓你感覺到自卑。在青春期,我們對自己的外貌都很敏感,這種反應也很正常。但是不要過度在意。因為一個人是否可愛跟長相,其實沒有很大關系,尤其是隨著年齡的增長,這種關系會越來越淡。所以不要因為外貌而自卑,可以讓他成為自己努力的一種動力。
病情分析:
這個年齡段出現(xiàn)這么多負面的想法,一般與家庭教育方式和個人成長經(jīng)歷有著直接的關系。建議要把主要的精力用在學習上,平時多接觸正能量的人和事,免受外來的不良刺激影響,
指導意見:
要克服自卑,樹立自信心,要相信自己和別人一樣,學會接納自己的優(yōu)缺點。不要過于在意別人對自己的看法和評價。對人對事要多從正面去考慮,不要人為的胡思亂想,增加心理負擔。
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補虛之品,宜食有助于疏風散邪的食物。
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