怎樣吃大米會(huì)發(fā)胖？

      大米如果攝入的量合適，一般是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。大米含有豐富的碳水化合物，熱量相對(duì)來說比較低，還含有蛋白質(zhì)，少量的礦物質(zhì)和人體所需的微量元素是維持人體日?；顒?dòng)所必需的，飲食上要減少主食的攝入量，減少高脂肪高熱量的食物。

      你好，大米是一種主食，平時(shí)經(jīng)常吃大米飯，可以補(bǔ)充能量，補(bǔ)充維生素，微量元素，蛋白質(zhì)，脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，吃大米時(shí)可以把大米浸泡一段時(shí)間，然后再進(jìn)行煮大米，煮大米時(shí)候可以多放一些水，這樣煮成的米飯松軟可口，而且容易消化吸收，增加食欲，這樣容易長(zhǎng)胖