吃土豆會(huì)發(fā)胖嗎？

      根據(jù)你所咨詢(xún)的問(wèn)題來(lái)看，吃土豆一般是不會(huì)發(fā)胖的，土豆的含水量高達(dá)76%以上，真正的淀粉含量卻不到20%，還含有能夠產(chǎn)生包膜感的膳食纖維，另外土豆含有大量的維生素，B，C和各種礦物質(zhì)。能夠做到各方面補(bǔ)充你的營(yíng)養(yǎng)并且提供新陳代謝，所以用土豆來(lái)代替主食可以起到減肥的效果。

      吃土豆是有可能會(huì)發(fā)胖的，土豆的淀粉含量比較高，如果經(jīng)常的吃土豆或者在晚上的時(shí)候吃土豆，有可能導(dǎo)致身體發(fā)胖。土豆之類(lèi)淀粉含量比較高的食物，最好是中午的時(shí)候吃，晚上盡量吃一些脂肪膽固醇含量低的食物，多吃一些蔬菜和水果。也可以在飯后一小時(shí)以后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。