老年人應(yīng)該怎么吃比較健康呢？

      在平時日常生活中老年人在飲食方面最好是以清淡為主，多吃蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，喝點小米粥，盡量不要吃過油膩的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃海鮮類的食物，對身體是有好處的，可以有效避免多種疾病的發(fā)生，比如高血壓，高血脂，心腦血管疾病等等。

      老年人保持健康需要低脂低鹽，高碳水化合物，高蛋白的平衡膳食，歲老年人比年輕人更需要多蛋白質(zhì)，應(yīng)該多吃肉魚，禽蛋和奶制品，身體虛弱的老年人尤其要多吃蛋白質(zhì)的食物，奶類，蛋類獸肉類和魚蝦等營養(yǎng)豐富的